| Мед пчелиный | 500 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Изюм | 300 г |
| Финики | 200 г |
| Орех грецкий | 150 г |
| Фундук | 150 г |
| Миндаль | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.2 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 2% | 1310 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 7% | 386 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 6.7% | 403 г |
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 6.9% | 392 г |
| Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.2 мкг | 900 мкг | 7.2% | 1.9% | 1380 г |
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.1% | 1279 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.3% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.9% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 7.92 мг | 500 мг | 1.6% | 0.4% | 6313 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 1.5% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 2.5% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.054 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.3% | 2099 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.681 мг | 15 мг | 31.2% | 8.4% | 320 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3916 мг | 20 мг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 625.43 мг | 2500 мг | 25% | 6.7% | 400 г |
| Кальций, Ca | 92.86 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.5% | 1077 г |
| Магний, Mg | 80.11 мг | 400 мг | 20% | 5.4% | 499 г |
| Натрий, Na | 29.68 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Сера, S | 38.22 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2616 г |
| Фосфор, P | 146.1 мг | 800 мг | 18.3% | 4.9% | 548 г |
| Хлор, Cl | 12.11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.281 мг | 18 мг | 12.7% | 3.4% | 789 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.67 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.5% | 599 г |
| Марганец, Mn | 0.6595 мг | 2 мг | 33% | 8.9% | 303 г |
| Медь, Cu | 161.24 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 4.3% | 620 г |
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.4% | 6918 г |
| Фтор, F | 91.32 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4380 г |
| Цинк, Zn | 0.6035 мг | 12 мг | 5% | 1.3% | 1988 г |
Энергетическая ценность Конфетка из меда, орехов, сухофруктов. составляет 371,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».