| Стейк из Грудки Индейки [Индилайт] | 510 г |
| Говядина, вырезка | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.2 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1681 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 25.6% | 390 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.6% | 2154 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 109500 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2983 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 5.4% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 29.92 мг | 500 мг | 6% | 6% | 1671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 5.1% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 9.1% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.277 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9352 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.277 мкг | 3 мкг | 42.6% | 42.5% | 235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6073 г |
| Витамин Н, биотин | 1.509 мкг | 50 мкг | 3% | 3% | 3313 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4362 мг | 20 мг | 12.2% | 12.2% | 821 г |
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.35 мг | 2500 мг | 6% | 6% | 1674 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11325 г |
| Кремний, Si | 0.106 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 28302 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3328 г |
| Натрий, Na | 435.3 мг | 1300 мг | 33.5% | 33.4% | 299 г |
| Сера, S | 101.17 мг | 1000 мг | 10.1% | 10.1% | 988 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 11.5% | 871 г |
| Хлор, Cl | 660.64 мг | 2300 мг | 28.7% | 28.6% | 348 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 6.2% | 1619 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.245 мкг | 10 мкг | 32.5% | 32.4% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Медь, Cu | 82.14 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 8.2% | 1217 г |
| Молибден, Mo | 6.106 мкг | 70 мкг | 8.7% | 8.7% | 1146 г |
| Никель, Ni | 3.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 27.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14551 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 7.1% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 1.4032 мг | 12 мг | 11.7% | 11.7% | 855 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты индейка/говядина Калентьевы составляет 100,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».