| Кефир обезжиренный (Запекание) | 400 г |
| Фарш мясной с луком | 400 г |
| Мука Рисовая [Garnec] | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 650 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 8.8% | 437 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.6% | 505 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 3.9% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 90.6 г | 2273 г | 4% | 1.5% | 2509 г |
| Органические кислоты | 18.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 60.56 мг | 500 мг | 12.1% | 4.7% | 826 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.445 мг | 5 мг | 8.9% | 3.4% | 1124 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 5.1% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.675 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.782 мкг | 3 мкг | 59.4% | 22.9% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.854 мг | 15 мг | 5.7% | 2.2% | 1756 г |
| Витамин Н, биотин | 3.321 мкг | 50 мкг | 6.6% | 2.5% | 1506 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6537 мг | 20 мг | 23.3% | 9% | 430 г |
| Ниацин | 1.951 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.14 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.8% | 803 г |
| Кальций, Ca | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.7% | 1417 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Магний, Mg | 22.55 мг | 400 мг | 5.6% | 2.2% | 1774 г |
| Натрий, Na | 92.74 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.7% | 1402 г |
| Сера, S | 190.33 мг | 1000 мг | 19% | 7.3% | 525 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 9.4% | 411 г |
| Хлор, Cl | 367.8 мг | 2300 мг | 16% | 6.2% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.095 мг | 18 мг | 11.6% | 4.5% | 859 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.2% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 5.972 мкг | 10 мкг | 59.7% | 23% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Медь, Cu | 148.85 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 5.8% | 672 г |
| Молибден, Mo | 11.26 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.2% | 622 г |
| Никель, Ni | 6.667 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 62.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.761 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.5% | 7227 г |
| Стронций, Sr | 6.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.07 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7009 г |
| Хром, Cr | 7.07 мкг | 50 мкг | 14.1% | 5.4% | 707 г |
| Цинк, Zn | 2.664 мг | 12 мг | 22.2% | 8.6% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность Ленивый пирог составляет 259,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».