Калорийность Гейнер. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Гейнер".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	416 ккал	1684 ккал	24.7%	5.9%	405 г
Белки	16.6 г	76 г	21.8%	5.2%	458 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	0.7%	3294 г
Углеводы	80 г	219 г	36.5%	8.8%	274 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1300 мкг	900 мкг	144.4%	34.7%	69 г
Витамин В1, тиамин	1.2 мг	1.5 мг	80%	19.2%	125 г
Витамин В2, рибофлавин	1.2 мг	1.8 мг	66.7%	16%	150 г
Витамин В5, пантотеновая	8 мг	5 мг	160%	38.5%	63 г
Витамин В6, пиридоксин	1.2 мг	2 мг	60%	14.4%	167 г
Витамин В9, фолаты	120 мкг	400 мкг	30%	7.2%	333 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	5.3%	450 г
Витамин D, кальциферол	70 мкг	10 мкг	700%	168.3%	14 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10 мг	15 мг	66.7%	16%	150 г
Витамин Н, биотин	100 мкг	50 мкг	200%	48.1%	50 г
Макроэлементы
Калий, K	500 мг	2500 мг	20%	4.8%	500 г
Кальций, Ca	220 мг	1000 мг	22%	5.3%	455 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	2.4%	1000 г
Натрий, Na	130 мг	1300 мг	10%	2.4%	1000 г
Фосфор, P	130 мг	800 мг	16.3%	3.9%	615 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	4%	600 г
Йод, I	60 мкг	150 мкг	40%	9.6%	250 г
Марганец, Mn	0.7 мг	2 мг	35%	8.4%	286 г
Медь, Cu	0.7 мкг	1000 мкг	0.1%		142857 г
Молибден, Mo	22 мкг	70 мкг	31.4%	7.5%	318 г
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%	9.6%	250 г
Хром, Cr	30 мкг	50 мкг	60%	14.4%	167 г
Цинк, Zn	4 мг	12 мг	33.3%	8%	300 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	17 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Гейнер составляет 416 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».