| Говядина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 150 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка котлеты) | 100 г |
| Индейки 1 кат. (Жарка котлеты) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 25 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 0 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 8.2% | 487 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.2% | 326 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.5% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 295.6 мкг | 900 мкг | 32.8% | 13.1% | 304 г |
| бета Каротин | 1.647 мг | 5 мг | 32.9% | 13.1% | 304 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.6% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 107.97 мг | 500 мг | 21.6% | 8.6% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 4.9% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 6.3% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.264 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.597 мкг | 3 мкг | 19.9% | 7.9% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.805 мг | 15 мг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 2.316 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2159 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7939 мг | 20 мг | 44% | 17.5% | 227 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.81 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 26.44 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3782 г |
| Кремний, Si | 0.353 мг | 30 мг | 1.2% | 0.5% | 8499 г |
| Магний, Mg | 25.2 мг | 400 мг | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Натрий, Na | 390.68 мг | 1300 мг | 30.1% | 12% | 333 г |
| Сера, S | 218.47 мг | 1000 мг | 21.8% | 8.7% | 458 г |
| Фосфор, P | 149.8 мг | 800 мг | 18.7% | 7.5% | 534 г |
| Хлор, Cl | 572.02 мг | 2300 мг | 24.9% | 9.9% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.975 мг | 18 мг | 11% | 4.4% | 911 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.4% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 11.102 мкг | 10 мкг | 111% | 44.2% | 90 г |
| Марганец, Mn | 0.1607 мг | 2 мг | 8% | 3.2% | 1245 г |
| Медь, Cu | 135.5 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 5.4% | 738 г |
| Молибден, Mo | 22.21 мкг | 70 мкг | 31.7% | 12.6% | 315 г |
| Селен, Se | 2.823 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Фтор, F | 41.7 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9592 г |
| Хром, Cr | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 7.7% | 518 г |
| Цинк, Zn | 2.3864 мг | 12 мг | 19.9% | 7.9% | 503 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суперкотлетки составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».