| Фасоль белая, спелая, проросшая, сырая | 150 г |
| Морковь, красная | 104 г |
| Лук репчатый | 174 г |
| Вода | 2000 г |
| Картофель | 337 г |
| Масло подсолнечное | 11 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6.2% | 7981 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 4.3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 19.4% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 39.3% | 1200 г |
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 43.1% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 12.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 6.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 9.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 13.7% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.014 мкг | 400 мкг | 2.3% | 10.9% | 4438 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.35 мг | 90 мг | 4.8% | 22.7% | 2069 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 7.1% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3665 мг | 20 мг | 1.8% | 8.5% | 5457 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.49 мг | 2500 мг | 4.3% | 20.4% | 2348 г |
| Кальций, Ca | 8.31 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.8% | 12034 г |
| Магний, Mg | 11.34 мг | 400 мг | 2.8% | 13.3% | 3527 г |
| Натрий, Na | 12.91 мг | 1300 мг | 1% | 4.7% | 10070 г |
| Сера, S | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.3% | 11338 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 10.9% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 11.87 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.4% | 19377 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 7.6% | 6143 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.8% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.986 мкг | 10 мкг | 9.9% | 46.9% | 1014 г |
| Марганец, Mn | 0.0663 мг | 2 мг | 3.3% | 15.6% | 3017 г |
| Медь, Cu | 46.2 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 21.8% | 2165 г |
| Молибден, Mo | 1.705 мкг | 70 мкг | 2.4% | 11.4% | 4106 г |
| Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 73333 г |
| Фтор, F | 79.12 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.5% | 5056 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 13.7% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.1609 мг | 12 мг | 1.3% | 6.2% | 7458 г |
Энергетическая ценность суп из белой фасоли составляет 21,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».