| Пшеничная мука, первого сорта (Варка) | 100 г |
| Вода | 50 г |
| Масло подсолнечное | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.9 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1720 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.4% | 2303 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.4% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.7% | 1333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 2.9% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.4% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 1% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 23.38 мг | 500 мг | 4.7% | 4.8% | 2139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 3.2% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.5% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.923 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.8% | 3662 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.96 мг | 15 мг | 6.4% | 6.5% | 1563 г |
| Витамин Н, биотин | 0.923 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.8% | 5417 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.196 мг | 20 мг | 6% | 6.1% | 1672 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.08 мг | 2500 мг | 0.6% | 0.6% | 17756 г |
| Кальций, Ca | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20408 г |
| Кремний, Si | 0.923 мг | 30 мг | 3.1% | 3.2% | 3250 г |
| Магний, Mg | 13.15 мг | 400 мг | 3.3% | 3.4% | 3042 г |
| Натрий, Na | 0.52 мг | 1300 мг | 250000 г | ||
| Сера, S | 24.15 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.5% | 4141 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 3.6% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 7.6 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 30263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.601 мг | 18 мг | 3.3% | 3.4% | 2995 г |
| Кобальт, Co | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 7.6% | 1355 г |
| Марганец, Mn | 0.3449 мг | 2 мг | 17.2% | 17.6% | 580 г |
| Медь, Cu | 55.48 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 5.6% | 1802 г |
| Молибден, Mo | 4.892 мкг | 70 мкг | 7% | 7.2% | 1431 г |
| Селен, Se | 1.846 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.5% | 2979 г |
| Фтор, F | 15.38 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 26008 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.3108 мг | 12 мг | 2.6% | 2.7% | 3861 г |
Энергетическая ценность Галушки составляет 97,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».