| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 300 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 40 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.6% | 19000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 6.5% | 10950 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 30.4% | 2353 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 2.9% | 23684 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 33.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 7.2% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 38.4% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.9% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.319 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.3% | 17249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.046 мкг | 3 мкг | 1.5% | 10.9% | 6522 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 1.4% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.7% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.7% | 75000 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.1% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2588 мг | 20 мг | 1.3% | 9.4% | 7728 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.58 мг | 2500 мг | 2.4% | 17.4% | 4196 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 11.6% | 6369 г |
| Магний, Mg | 4.23 мг | 400 мг | 1.1% | 8% | 9456 г |
| Натрий, Na | 7.55 мг | 1300 мг | 0.6% | 4.3% | 17219 г |
| Сера, S | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.9% | 22676 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 11.6% | 6154 г |
| Хлор, Cl | 12.75 мг | 2300 мг | 0.6% | 4.3% | 18039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.7% | 72000 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.1% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 6.5% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 7.2% | 9662 г |
| Медь, Cu | 3.13 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.2% | 31949 г |
| Молибден, Mo | 0.58 мкг | 70 мкг | 0.8% | 5.8% | 12069 г |
| Олово, Sn | 1.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.9% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 1.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.19 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.5% | 4927 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 3.6% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0638 мг | 12 мг | 0.5% | 3.6% | 18809 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.136 г | min 16.8 г | 0.8% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 34.783 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».