| Макароны отварные из полбы | 600 г |
| Говядина тушеная, консервы | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.9 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 8.6% | 731 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.2% | 683 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.6% | 952 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 2.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.8% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.663 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.4% | 4617 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4491 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2265 мг | 20 мг | 26.1% | 16.4% | 383 г |
| Ниацин | 1.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.81 мг | 2500 мг | 8.2% | 5.2% | 1227 г |
| Кальций, Ca | 21.41 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.3% | 4671 г |
| Магний, Mg | 36.81 мг | 400 мг | 9.2% | 5.8% | 1087 г |
| Натрий, Na | 329.3 мг | 1300 мг | 25.3% | 15.9% | 395 г |
| Сера, S | 106.91 мг | 1000 мг | 10.7% | 6.7% | 935 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 12.5% | 505 г |
| Хлор, Cl | 194.21 мг | 2300 мг | 8.4% | 5.3% | 1184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.957 мг | 18 мг | 10.9% | 6.9% | 920 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.5781 мг | 2 мг | 28.9% | 18.2% | 346 г |
| Медь, Cu | 100.4 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.3% | 996 г |
| Молибден, Mo | 3.433 мкг | 70 мкг | 4.9% | 3.1% | 2039 г |
| Селен, Se | 2.253 мкг | 55 мкг | 4.1% | 2.6% | 2441 г |
| Фтор, F | 192.52 мкг | 4000 мкг | 4.8% | 3% | 2078 г |
| Цинк, Zn | 0.6334 мг | 12 мг | 5.3% | 3.3% | 1895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.505 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.273 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.177 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Треонин | 0.277 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.559 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.391 г | ~ | |||
| Серин | 0.277 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.086 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Макароны с тушёнкой составляет 158,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».