| Курица, 2 категории | 1200 г |
| Яблоки | 700 г |
| Апельсин | 200 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1546 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 14.5% | 633 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.5% | 1217 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4569 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 3.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 4.3% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 41.27 мг | 500 мг | 8.3% | 7.6% | 1212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 8.9% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.303 мг | 2 мг | 15.2% | 14% | 660 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.489 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 10% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.58 мг | 90 мг | 10.6% | 9.7% | 939 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.19 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7895 г |
| Витамин Н, биотин | 5.616 мкг | 50 мкг | 11.2% | 10.3% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3774 мг | 20 мг | 36.9% | 33.9% | 271 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.36 мг | 2500 мг | 9.5% | 8.7% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 17.98 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5562 г |
| Магний, Mg | 15.44 мг | 400 мг | 3.9% | 3.6% | 2591 г |
| Натрий, Na | 308.76 мг | 1300 мг | 23.8% | 21.9% | 421 г |
| Сера, S | 103.4 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.5% | 967 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 12.5% | 735 г |
| Хлор, Cl | 42.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.596 мг | 18 мг | 8.9% | 8.2% | 1128 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.5% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 6.924 мкг | 10 мкг | 69.2% | 63.5% | 144 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 1.3% | 7117 г |
| Медь, Cu | 82.44 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 7.5% | 1213 г |
| Молибден, Mo | 1.9 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.5% | 3684 г |
| Селен, Se | 0.095 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 57895 г |
| Фтор, F | 75.11 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.7% | 5326 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 11.3% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.1819 мг | 12 мг | 9.8% | 9% | 1015 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с апельсинами и яблоками составляет 108,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».