| Яйцо куриное (Запекание) | 112 г |
| Стевия [Fit Parad] | 10 г |
| Тыква запеченная без соли и сахара | 255 г |
| Мука из обезжиренного грецкого ореха TRAWA | 100 г |
| Грецкий орех | 65 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Разрыхлитель | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.5 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.7% | 567 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 12.4% | 306 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 2.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4.5% | 833 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4414 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 234.4 мкг | 900 мкг | 26% | 9.8% | 384 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.074 мг | 5 мг | 21.5% | 8.1% | 466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.4% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 73.43 мг | 500 мг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 5.2% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.2% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.914 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.6% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.48 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2% | 1842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.777 мг | 15 мг | 11.8% | 4.5% | 844 г |
| Витамин Н, биотин | 8.011 мкг | 50 мкг | 16% | 6% | 624 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9664 мг | 20 мг | 9.8% | 3.7% | 1017 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.32 мг | 2500 мг | 9.9% | 3.7% | 1011 г |
| Кальций, Ca | 47.55 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2103 г |
| Кремний, Si | 30.148 мг | 30 мг | 100.5% | 38% | 100 г |
| Магний, Mg | 31.11 мг | 400 мг | 7.8% | 2.9% | 1286 г |
| Натрий, Na | 207.43 мг | 1300 мг | 16% | 6% | 627 г |
| Сера, S | 72.36 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.7% | 1382 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 5.3% | 710 г |
| Хлор, Cl | 318.51 мг | 2300 мг | 13.8% | 5.2% | 722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Йод, I | 5.96 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2517 г |
| Кобальт, Co | 4.264 мкг | 10 мкг | 42.6% | 16.1% | 235 г |
| Литий, Li | 0.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3091 мг | 2 мг | 15.5% | 5.9% | 647 г |
| Медь, Cu | 228.13 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 8.6% | 438 г |
| Молибден, Mo | 5.833 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.1% | 1200 г |
| Никель, Ni | 30.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 52.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.493 мкг | 55 мкг | 15.4% | 5.8% | 648 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 173.45 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.6% | 2306 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.8191 мг | 12 мг | 6.8% | 2.6% | 1465 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.523 г | ~ | |||
| Валин | 0.329 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лизин | 0.285 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.472 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.217 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.247 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.201 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 37.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.405 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.272 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.757 г | min 16.8 г | 22.4% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.106 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.167 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.502 г | от 11.2 до 20.6 г | 67% | 25.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.356 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенные булочки из муки грецкого ореха составляет 264,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».