| Корица, молотая | 2.5 г |
| Гвоздика, молотая | 2.5 г |
| Фенхель, семена | 2.5 г |
| Кориандр, семена | 2 г |
| Анис, семена | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.5 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 574 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.1% | 667 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7.5% | 455 г |
| Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 3.9% | 883 г |
| Углеводы (общие) | 57.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 32.8 г | 20 г | 164% | 55.9% | 61 г |
| Вода | 9.2 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24707 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| альфа Каротин | 0.179 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| бета Криптоксантин | 41.429 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.679 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 39.643 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 5.3% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 4.4% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.383 мг | 5 мг | 7.7% | 2.6% | 1305 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.368 мг | 2 мг | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.393 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.7% | 4766 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.46 мг | 90 мг | 15% | 5.1% | 669 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.989 мг | 15 мг | 13.3% | 4.5% | 754 г |
| гамма Токоферол | 1.864 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.046 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 8.8% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7757 мг | 20 мг | 13.9% | 4.7% | 721 г |
| Бетаин | 0.946 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1154.32 мг | 2500 мг | 46.2% | 15.7% | 217 г |
| Кальций, Ca | 791.21 мг | 1000 мг | 79.1% | 27% | 126 г |
| Магний, Mg | 221.43 мг | 400 мг | 55.4% | 18.9% | 181 г |
| Натрий, Na | 76.54 мг | 1300 мг | 5.9% | 2% | 1698 г |
| Сера, S | 113.96 мг | 1000 мг | 11.4% | 3.9% | 878 г |
| Фосфор, P | 301.1 мг | 800 мг | 37.6% | 12.8% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 19.801 мг | 18 мг | 110% | 37.5% | 91 г |
| Марганец, Mn | 15.9514 мг | 2 мг | 797.6% | 271.8% | 13 г |
| Медь, Cu | 716.07 мкг | 1000 мкг | 71.6% | 24.4% | 140 г |
| Селен, Se | 7.011 мкг | 55 мкг | 12.7% | 4.3% | 784 г |
| Цинк, Zn | 3.5879 мг | 12 мг | 29.9% | 10.2% | 334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.209 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.183 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.223 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Глицин | 0.283 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.239 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.131 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 68.714 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.552 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.152 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.797 г | min 16.8 г | 40.5% | 13.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.711 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.184 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.8% | 6.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.934 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.456 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.046 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.037 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Состав смеси 5 специй составляет 293,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».