| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 80 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 296.3 ккал | 1684 ккал | 17.6% | 5.9% | 568 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.5% | 747 г |
| Углеводы | 50.1 г | 219 г | 22.9% | 7.7% | 437 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3% | 1111 г |
| Вода | 31.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7125 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 51.35 мг | 500 мг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 2.2% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 2.1% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.571 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.9% | 1772 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.843 мг | 15 мг | 19% | 6.4% | 528 г |
| Витамин Н, биотин | 3.143 мкг | 50 мкг | 6.3% | 2.1% | 1591 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0143 мг | 20 мг | 10.1% | 3.4% | 993 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.46 мг | 2500 мг | 6% | 2% | 1673 г |
| Кальций, Ca | 83.04 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.8% | 1204 г |
| Кремний, Si | 1.571 мг | 30 мг | 5.2% | 1.8% | 1910 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 1.5% | 2313 г |
| Натрий, Na | 333.68 мг | 1300 мг | 25.7% | 8.7% | 390 г |
| Сера, S | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 2% | 1724 г |
| Фосфор, P | 98.5 мг | 800 мг | 12.3% | 4.2% | 812 г |
| Хлор, Cl | 566.43 мг | 2300 мг | 24.6% | 8.3% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.946 мг | 18 мг | 5.3% | 1.8% | 1903 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.1% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 1.943 мкг | 10 мкг | 19.4% | 6.5% | 515 г |
| Марганец, Mn | 0.6007 мг | 2 мг | 30% | 10.1% | 333 г |
| Медь, Cu | 103.29 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 3.5% | 968 г |
| Молибден, Mo | 12.571 мкг | 70 мкг | 18% | 6.1% | 557 г |
| Олово, Sn | 8.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 0.3% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 9.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34996 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.8% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 0.76 мг | 12 мг | 6.3% | 2.1% | 1579 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.643 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.421 г | min 16.8 г | 8.5% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.367 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.1% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.136 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 296,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».