| Груша сушеная (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоко сушеное (Варка без слива) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 150 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 10.6% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 19.8% | 909 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.4% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 3.72 мг | 500 мг | 0.7% | 1.3% | 13441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.2% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.166 мкг | 400 мкг | 240964 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.212 мг | 15 мг | 1.4% | 2.5% | 7075 г |
| Витамин Н, биотин | 0.046 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 108696 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 7.9% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2329 мг | 20 мг | 1.2% | 2.2% | 8587 г |
| Ниацин | 0.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.92 мг | 2500 мг | 6.6% | 11.9% | 1525 г |
| Кальций, Ca | 24.83 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.5% | 4027 г |
| Кремний, Si | 0.692 мг | 30 мг | 2.3% | 4.1% | 4335 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 6.1% | 2918 г |
| Натрий, Na | 2.86 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
| Сера, S | 4.21 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23753 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 3.8% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 1.28 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 179688 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 7.7% | 2332 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.1% | 4367 г |
| Марганец, Mn | 0.0316 мг | 2 мг | 1.6% | 2.9% | 6329 г |
| Медь, Cu | 60.11 мкг | 1000 мкг | 6% | 10.8% | 1664 г |
| Молибден, Mo | 1.602 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.1% | 4370 г |
| Никель, Ni | 2.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 45833 г |
| Фтор, F | 78.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.6% | 5065 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.071 мг | 12 мг | 0.6% | 1.1% | 16901 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.809 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.018 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из сухофруктов без сахара составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».