| Кунжут | 200 г |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 100 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Уксус яблочный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.5 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 514 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Жиры | 26.4 г | 56 г | 47.1% | 14.4% | 212 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 1.4% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 4.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 5.2% | 588 г |
| Вода | 43.4 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5237 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.5 мкг | 900 мкг | 5.9% | 1.8% | 1682 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.583 мг | 1.5 мг | 38.9% | 11.9% | 257 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.8% | 643 г |
| Витамин В4, холин | 67.09 мг | 500 мг | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 4.1% | 746 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.159 мкг | 400 мкг | 11% | 3.4% | 906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 1.7% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.448 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.4% | 2232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.146 мг | 15 мг | 7.6% | 2.3% | 1309 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.555 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7194 мг | 20 мг | 28.6% | 8.7% | 350 г |
| Ниацин | 1.843 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.1 мг | 2500 мг | 12.5% | 3.8% | 801 г |
| Кальций, Ca | 679.35 мг | 1000 мг | 67.9% | 20.7% | 147 г |
| Кремний, Si | 88.053 мг | 30 мг | 293.5% | 89.6% | 34 г |
| Магний, Mg | 247.89 мг | 400 мг | 62% | 18.9% | 161 г |
| Натрий, Na | 268.46 мг | 1300 мг | 20.7% | 6.3% | 484 г |
| Сера, S | 117.7 мг | 1000 мг | 11.8% | 3.6% | 850 г |
| Фосфор, P | 386.6 мг | 800 мг | 48.3% | 14.7% | 207 г |
| Хлор, Cl | 322.3 мг | 2300 мг | 14% | 4.3% | 714 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.806 мг | 18 мг | 43.4% | 13.3% | 231 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 3.186 мкг | 10 мкг | 31.9% | 9.7% | 314 г |
| Литий, Li | 34.071 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7297 мг | 2 мг | 36.5% | 11.1% | 274 г |
| Медь, Cu | 691.41 мкг | 1000 мкг | 69.1% | 21.1% | 145 г |
| Молибден, Mo | 10.947 мкг | 70 мкг | 15.6% | 4.8% | 639 г |
| Никель, Ni | 84.071 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.392 мкг | 55 мкг | 42.5% | 13% | 235 г |
| Стронций, Sr | 7.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.5 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29630 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.1% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 4.9483 мг | 12 мг | 41.2% | 12.6% | 243 г |
| Цирконий, Zr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.513 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.573 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.293 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лизин | 0.457 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.544 г | ~ | |||
| Треонин | 0.482 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.177 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.547 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.958 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.7 г | ~ | |||
| Аланин | 0.518 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.72 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.206 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.643 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.23 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 92.92 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.209 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.163 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.219 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.51 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.767 г | min 16.8 г | 58.1% | 17.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.61 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.121 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 79.9% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.936 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб кунжутным 1 составляет 327,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».