| Вода | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 10 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 25.4% | 1538 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.6 мкг | 900 мкг | 6% | 23.4% | 1679 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 40.6% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 6.29 мг | 500 мг | 1.3% | 5.1% | 7949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 6.3% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 12.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.763 мкг | 400 мкг | 1.4% | 5.5% | 6941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 7.8% | 4891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 19.1% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4707 мг | 20 мг | 2.4% | 9.4% | 4249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.27 мг | 2500 мг | 4.6% | 18% | 2169 г |
| Кальций, Ca | 12.4 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.7% | 8065 г |
| Магний, Mg | 9.17 мг | 400 мг | 2.3% | 9% | 4362 г |
| Натрий, Na | 68.85 мг | 1300 мг | 5.3% | 20.7% | 1888 г |
| Сера, S | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 21692 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 10.2% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 8.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 27187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.332 мг | 18 мг | 1.8% | 7% | 5422 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 28.5% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.1266 мг | 2 мг | 6.3% | 24.6% | 1580 г |
| Медь, Cu | 40.08 мкг | 1000 мкг | 4% | 15.6% | 2495 г |
| Молибден, Mo | 0.996 мкг | 70 мкг | 1.4% | 5.5% | 7028 г |
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2% | 19031 г |
| Фтор, F | 65.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.3% | 6063 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 9.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1795 мг | 12 мг | 1.5% | 5.9% | 6685 г |
Энергетическая ценность суп составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».