| Кефир 3,2% [Простоквашино] | 430 г |
| Вода | 200 г |
| Отруби Сила Гречихи [ВкусВилл] | 10 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 60 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.2 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2126 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4% | 3167 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 8% | 1600 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.6% | 2281 г |
| Вода | 84.5 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2690 г |
| Витамины | |||||
| Витамин E, добавленный | 0.93 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.27 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 78740 г |
| Магний, Mg | 0.28 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Натрий, Na | 0.25 мг | 1300 мг | 520000 г | ||
| Сера, S | 0.28 мг | 1000 мг | 357143 г | ||
| Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.17 мкг | 1000 мкг | 588235 г | ||
| Молибден, Mo | 0.451 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.8% | 15521 г |
| Фтор, F | 29.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.9% | 13788 г |
Энергетическая ценность Блины составляет 79,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».