| Вишня (Варка без слива) | 70 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 70 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 70 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 70 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Лимон | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.6% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 10.1% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 21.8% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.6% | 31034 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.6% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.7% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2.1% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5.9% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.87 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.7% | 21390 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.69 мг | 90 мг | 7.4% | 39.4% | 1345 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.115 мг | 15 мг | 0.8% | 4.3% | 13043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.363 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.7% | 13774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1097 мг | 20 мг | 0.5% | 2.7% | 18232 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.33 мг | 2500 мг | 2.2% | 11.7% | 4602 г |
| Кальций, Ca | 10.98 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.9% | 9107 г |
| Кремний, Si | 0.213 мг | 30 мг | 0.7% | 3.7% | 14085 г |
| Магний, Mg | 5.2 мг | 400 мг | 1.3% | 6.9% | 7692 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 23551 г |
| Сера, S | 2.3 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.1% | 43478 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 3.2% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 3.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.198 мг | 18 мг | 1.1% | 5.9% | 9091 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.6% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 28.2% | 1876 г |
| Марганец, Mn | 0.0322 мг | 2 мг | 1.6% | 8.5% | 6211 г |
| Медь, Cu | 27.68 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 14.9% | 3613 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 21.3% | 2511 г |
| Фтор, F | 78.98 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.6% | 5065 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 7.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.0353 мг | 12 мг | 0.3% | 1.6% | 33994 г |
Энергетическая ценность Компот из мороженых ягод составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».