| Вода | 3200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 900 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Горох, зерно (Варка) | 400 г |
| Ветчина особая | 570 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10.4% | 2000 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.3% | 6222 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 6% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.4% | 1818 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.3 мкг | 900 мкг | 5.4% | 11.2% | 1863 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 12% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 12.2% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 15.24 мг | 500 мг | 3% | 6.2% | 3281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 9.3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.9% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.257 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 12281 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 4.3% | 4865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 2.3% | 9494 г |
| Витамин Н, биотин | 1.483 мкг | 50 мкг | 3% | 6.2% | 3372 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 11.2% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5462 мг | 20 мг | 7.7% | 15.9% | 1293 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.54 мг | 2500 мг | 8.1% | 16.8% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.6% | 4610 г |
| Кремний, Si | 6.251 мг | 30 мг | 20.8% | 43.1% | 480 г |
| Магний, Mg | 16.42 мг | 400 мг | 4.1% | 8.5% | 2436 г |
| Натрий, Na | 289.29 мг | 1300 мг | 22.3% | 46.2% | 449 г |
| Сера, S | 41.09 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.5% | 2434 г |
| Фосфор, P | 57.5 мг | 800 мг | 7.2% | 14.9% | 1391 г |
| Хлор, Cl | 305.33 мг | 2300 мг | 13.3% | 27.5% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 9.7% | 2108 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 45.8% | 453 г |
| Марганец, Mn | 0.1714 мг | 2 мг | 8.6% | 17.8% | 1167 г |
| Медь, Cu | 86.82 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 18% | 1152 г |
| Молибден, Mo | 9.345 мкг | 70 мкг | 13.4% | 27.7% | 749 г |
| Селен, Se | 1.058 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.9% | 5198 г |
| Фтор, F | 68.63 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 3.5% | 5828 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.8% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3278 мг | 12 мг | 2.7% | 5.6% | 3661 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».