| Арахис жареный | 240 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 639.5 ккал | 1684 ккал | 38% | 5.9% | 263 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 5% | 311 г |
| Жиры | 54.6 г | 56 г | 97.5% | 15.2% | 103 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 0.9% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.5% | 444 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.403 мг | 1.5 мг | 26.9% | 4.2% | 372 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 0.9% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 51.58 мг | 500 мг | 10.3% | 1.6% | 969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.127 мг | 5 мг | 22.5% | 3.5% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 3.4% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 112.5 мкг | 400 мкг | 28.1% | 4.4% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.115 мг | 15 мг | 54.1% | 8.5% | 185 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.5% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.5 мг | 20 мг | 82.5% | 12.9% | 121 г |
| Ниацин | 12.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.34 мг | 2500 мг | 22.1% | 3.5% | 453 г |
| Кальций, Ca | 15.56 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6427 г |
| Магний, Mg | 268.21 мг | 400 мг | 67.1% | 10.5% | 149 г |
| Натрий, Na | 186.95 мг | 1300 мг | 14.4% | 2.3% | 695 г |
| Сера, S | 263.48 мг | 1000 мг | 26.3% | 4.1% | 380 г |
| Фосфор, P | 361.3 мг | 800 мг | 45.2% | 7.1% | 221 г |
| Хлор, Cl | 233.16 мг | 2300 мг | 10.1% | 1.6% | 986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.629 мг | 18 мг | 9.1% | 1.4% | 1105 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.1% | 16949 г |
| Марганец, Mn | 1.7307 мг | 2 мг | 86.5% | 13.5% | 116 г |
| Медь, Cu | 500.75 мкг | 1000 мкг | 50.1% | 7.8% | 200 г |
| Молибден, Mo | 0.43 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 16279 г |
| Селен, Se | 3.094 мкг | 55 мкг | 5.6% | 0.9% | 1778 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Цинк, Zn | 3.0773 мг | 12 мг | 25.6% | 4% | 390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 15 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.756 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.92 г | min 16.8 г | 23.3% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.803 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.703 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста 19.03.2020 составляет 639,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».