| Нерка | 440 г |
| Перловая крупа | 130 г |
| Морковь | 165 г |
| Лук репчатый | 326 г |
| Картофель | 560 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, консервированная | 360 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.2% | 2452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5% | 4000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.2% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11% | 1818 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.8% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.4 мкг | 900 мкг | 8.9% | 17.8% | 1119 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.453 мг | 5 мг | 9.1% | 18.2% | 1104 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 7.2% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.8% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 15.62 мг | 500 мг | 3.1% | 6.2% | 3201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 7.8% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 9.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.777 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.4% | 5902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.782 мкг | 3 мкг | 26.1% | 52.1% | 384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.67 мг | 90 мг | 4.1% | 8.2% | 2452 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 22% | 909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 4.2% | 4808 г |
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.102 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 49020 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4003 мг | 20 мг | 7% | 14% | 1428 г |
| Ниацин | 0.847 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.25 мг | 2500 мг | 6.3% | 12.6% | 1600 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7949 г |
| Кремний, Si | 7.672 мг | 30 мг | 25.6% | 51.1% | 391 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 6% | 3390 г |
| Натрий, Na | 119.43 мг | 1300 мг | 9.2% | 18.4% | 1089 г |
| Сера, S | 36.94 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.4% | 2707 г |
| Фосфор, P | 51.8 мг | 800 мг | 6.5% | 13% | 1544 г |
| Хлор, Cl | 164.55 мг | 2300 мг | 7.2% | 14.4% | 1398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 4.6% | 4412 г |
| Йод, I | 6.05 мкг | 150 мкг | 4% | 8% | 2479 г |
| Кобальт, Co | 3.169 мкг | 10 мкг | 31.7% | 63.3% | 316 г |
| Литий, Li | 10.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 8.2% | 2439 г |
| Медь, Cu | 52.59 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 10.6% | 1902 г |
| Молибден, Mo | 3.703 мкг | 70 мкг | 5.3% | 10.6% | 1890 г |
| Никель, Ni | 2.275 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.253 мкг | 55 мкг | 7.7% | 15.4% | 1293 г |
| Стронций, Sr | 1.51 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 109.77 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 5.4% | 3644 г |
| Хром, Cr | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 29.5% | 676 г |
| Цинк, Zn | 0.26 мг | 12 мг | 2.2% | 4.4% | 4615 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.593 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.055 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.221 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.043 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.222 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 44.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | min 16.8 г | 3.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.329 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп Рыбный_17.03.20 составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».