Мой здоровый рацион

Рецепт горячий бутерброд с ржаным тостом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты горячий бутерброд с ржаным тостом

хлеб для тостов из ржаной муки Vita (1 порция) 1 г
Майонез «Провансаль» 10 г
Колбаса вареная, докторская 100 г
Кетчуп 6 г
сыр пластинками x-tra 12% (1 штука) 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "горячий бутерброд с ржаным тостом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.5 ккал 1684 ккал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 12.1 г 76 г 15.9% 4.4% 628 г
Жиры 26.4 г 56 г 47.1% 13% 212 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.4% 7552 г
Вода 57 г 2273 г 2.5% 0.7% 3988 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.6 мкг 900 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.188 мг 1.5 мг 12.5% 3.4% 798 г
Витамин В2, рибофлавин 0.138 мг 1.8 мг 7.7% 2.1% 1304 г
Витамин В4, холин 1.85 мг 500 мг 0.4% 0.1% 27027 г
Витамин В5, пантотеновая 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.508 мкг 400 мкг 0.1% 78740 г
Витамин C, аскорбиновая 0.77 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11688 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.871 мг 15 мг 19.1% 5.3% 522 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 4.2674 мг 20 мг 21.3% 5.9% 469 г
Макроэлементы
Калий, K 228.58 мг 2500 мг 9.1% 2.5% 1094 г
Кальций, Ca 28.29 мг 1000 мг 2.8% 0.8% 3535 г
Магний, Mg 20.71 мг 400 мг 5.2% 1.4% 1931 г
Натрий, Na 801.39 мг 1300 мг 61.6% 17% 162 г
Сера, S 108.47 мг 1000 мг 10.8% 3% 922 г
Фосфор, P 157.1 мг 800 мг 19.6% 5.4% 509 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.551 мг 18 мг 8.6% 2.4% 1161 г
Йод, I 5.93 мкг 150 мкг 4% 1.1% 2530 г
Марганец, Mn 0.0065 мг 2 мг 0.3% 0.1% 30769 г
Медь, Cu 9.2 мкг 1000 мкг 0.9% 0.2% 10870 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 0.77 мкг 4000 мкг 519481 г
Цинк, Zn 0.0132 мг 12 мг 0.1% 90909 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 50.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность горячий бутерброд с ржаным тостом составляет 362,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов