| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 20 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Печенье сдобное | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.4 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 1.2% | 2171 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.7% | 933 г |
| Углеводы | 79.1 г | 219 г | 36.1% | 9.2% | 277 г |
| Углеводы (общие) | 44.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.6 г | 20 г | 33% | 8.5% | 303 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.3 мкг | 900 мкг | 5.6% | 1.4% | 1789 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.7% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 1.3% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.28 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.377 мг | 15 мг | 9.2% | 2.4% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 0.491 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10183 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 7.4% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4733 мг | 20 мг | 7.4% | 1.9% | 1357 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.63 мг | 2500 мг | 20.7% | 5.3% | 482 г |
| Кальций, Ca | 60.1 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1664 г |
| Кремний, Si | 11.18 мг | 30 мг | 37.3% | 9.6% | 268 г |
| Магний, Mg | 62.49 мг | 400 мг | 15.6% | 4% | 640 г |
| Натрий, Na | 38.83 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3348 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7479 г |
| Фосфор, P | 68.1 мг | 800 мг | 8.5% | 2.2% | 1175 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 129213 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 193.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.057 мг | 18 мг | 11.4% | 2.9% | 875 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 2.293 мкг | 10 мкг | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Марганец, Mn | 0.1714 мг | 2 мг | 8.6% | 2.2% | 1167 г |
| Медь, Cu | 169 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 4.3% | 592 г |
| Молибден, Mo | 5.504 мкг | 70 мкг | 7.9% | 2% | 1272 г |
| Никель, Ni | 35.547 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Фтор, F | 2.29 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 174672 г | |
| Хром, Cr | 6.48 мкг | 50 мкг | 13% | 3.3% | 772 г |
| Цинк, Zn | 0.2646 мг | 12 мг | 2.2% | 0.6% | 4535 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 66.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.325 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулетки с черносливом/курагой составляет 390,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».