| Яблоко (Запекание) | 500 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Рисовая мука, белая | 100 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 tsp |
| Стевия с подсластителем | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.4% | 2235 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 2.9% | 2667 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 8.3% | 924 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.3% | 741 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3313 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.3 мкг | 900 мкг | 38.1% | 29.1% | 262 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.856 мг | 5 мг | 37.1% | 28.4% | 269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 4% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 39.78 мг | 500 мг | 8% | 6.1% | 1257 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 6.3% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 6.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.229 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12388 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.56 мг | 90 мг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 2.3% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.32 мг | 15 мг | 2.1% | 1.6% | 4688 г |
| Витамин Н, биотин | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3303 мг | 20 мг | 6.7% | 5.1% | 1503 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 367.64 мг | 2500 мг | 14.7% | 11.2% | 680 г |
| Кальций, Ca | 64.9 мг | 1000 мг | 6.5% | 5% | 1541 г |
| Кремний, Si | 5.671 мг | 30 мг | 18.9% | 14.4% | 529 г |
| Магний, Mg | 21.49 мг | 400 мг | 5.4% | 4.1% | 1861 г |
| Натрий, Na | 47.54 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.8% | 2735 г |
| Сера, S | 40.93 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.1% | 2443 г |
| Фосфор, P | 120.5 мг | 800 мг | 15.1% | 11.5% | 664 г |
| Хлор, Cl | 34.75 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6619 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 146 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 224.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.243 мг | 18 мг | 12.5% | 9.6% | 802 г |
| Йод, I | 4.3 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Кобальт, Co | 2.833 мкг | 10 мкг | 28.3% | 21.6% | 353 г |
| Литий, Li | 1.739 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2748 мг | 2 мг | 13.7% | 10.5% | 728 г |
| Медь, Cu | 139.11 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 10.6% | 719 г |
| Молибден, Mo | 8.648 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.5% | 809 г |
| Никель, Ni | 12.674 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.009 мкг | 55 мкг | 12.7% | 9.7% | 785 г |
| Стронций, Sr | 33.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12583 г |
| Хром, Cr | 4.08 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.3% | 1225 г |
| Цинк, Zn | 0.4811 мг | 12 мг | 4% | 3.1% | 2494 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.763 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лизин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.194 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.262 г | ~ | |||
| Аланин | 0.181 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.513 г | ~ | |||
| Пролин | 0.12 г | ~ | |||
| Серин | 0.208 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.364 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.758 г | min 16.8 г | 4.5% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.216 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочно-морковный пирог составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».