| Морковь, красная (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94.6 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 5.9% | 1780 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 9.8% | 1077 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 4.5% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 19.6% | 541 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 3.3% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2755.1 мкг | 900 мкг | 306.1% | 323.6% | 33 г |
| бета Каротин | 16.531 мг | 5 мг | 330.6% | 349.5% | 30 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.4% | 2400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 9.7% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 8.1% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.776 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.6% | 2904 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.857 мг | 15 мг | 19% | 20.1% | 525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 17.8% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2914 мг | 20 мг | 6.5% | 6.9% | 1549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 293.88 мг | 2500 мг | 11.8% | 12.5% | 851 г |
| Кальций, Ca | 40.09 мг | 1000 мг | 4% | 4.2% | 2494 г |
| Магний, Mg | 56.42 мг | 400 мг | 14.1% | 14.9% | 709 г |
| Натрий, Na | 30.21 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.4% | 4303 г |
| Сера, S | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 1% | 10893 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 10.9% | 969 г |
| Хлор, Cl | 96.43 мг | 2300 мг | 4.2% | 4.4% | 2385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 306.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 151.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.071 мг | 18 мг | 6% | 6.3% | 1681 г |
| Йод, I | 7.65 мкг | 150 мкг | 5.1% | 5.4% | 1961 г |
| Кобальт, Co | 3.061 мкг | 10 мкг | 30.6% | 32.3% | 327 г |
| Марганец, Mn | 0.3061 мг | 2 мг | 15.3% | 16.2% | 653 г |
| Медь, Cu | 122.45 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 12.9% | 817 г |
| Молибден, Mo | 30.612 мкг | 70 мкг | 43.7% | 46.2% | 229 г |
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35948 г |
| Фтор, F | 84.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.2% | 4752 г |
| Хром, Cr | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 9.7% | 1089 г |
| Цинк, Zn | 0.6122 мг | 12 мг | 5.1% | 5.4% | 1960 г |
Энергетическая ценность Морковь тушенная, из 150- 100 составляет 94,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».