| Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, необогащенный, приготовленный | 100 г |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1439 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.1% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 9.6% | 894 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6% | 1429 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.6 мг | 500 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 6.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9185 мг | 20 мг | 9.6% | 8.2% | 1042 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.5 мг | 2500 мг | 2% | 1.7% | 5051 г |
| Кальций, Ca | 14.5 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6897 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Натрий, Na | 3.5 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 37143 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 7.4% | 1159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5455 г |
| Марганец, Mn | 0.6295 мг | 2 мг | 31.5% | 26.9% | 318 г |
| Медь, Cu | 85 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.3% | 1176 г |
| Селен, Se | 9.55 мкг | 55 мкг | 17.4% | 14.9% | 576 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 3.6% | 2400 г |
Энергетическая ценность Рис микс в мультиварке составляет 117 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».