Шоколад Горький 70% [Россия Щедрая Душа] | 25 г |
Творог 9% жирности | 75 г |
Сгущенка [Алексеевское] | 15 г |
Кокосовая Стружка [Ашан] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 319.9 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 5.9% | 528 г |
Жиры | 22.8 г | 56 г | 40.7% | 12.7% | 246 г |
Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 2.4% | 1319 г |
Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.5% | 6818 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 2.6% | 1200 г |
Витамин В4, холин | 25.94 мг | 500 мг | 5.2% | 1.6% | 1928 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1% | 3205 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
Витамин В9, фолаты | 19.444 мкг | 400 мкг | 4.9% | 1.5% | 2057 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.556 мкг | 3 мкг | 18.5% | 5.8% | 540 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
Витамин Н, биотин | 2.833 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
Витамин РР, НЭ | 2.1667 мг | 20 мг | 10.8% | 3.4% | 923 г |
Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 62.22 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.8% | 4018 г |
Кальций, Ca | 91.11 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.8% | 1098 г |
Магний, Mg | 12.78 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3130 г |
Натрий, Na | 22.78 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5707 г |
Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 4.8% | 655 г |
Хлор, Cl | 84.44 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.2% | 2724 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.222 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.8% | 1799 г |
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Медь, Cu | 41.11 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2432 г |
Молибден, Mo | 4.278 мкг | 70 мкг | 6.1% | 1.9% | 1636 г |
Олово, Sn | 7.22 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 16.667 мкг | 55 мкг | 30.3% | 9.5% | 330 г |
Стронций, Sr | 9.44 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 17.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22497 г |
Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
Цинк, Zn | 0.2189 мг | 12 мг | 1.8% | 0.6% | 5482 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.467 г | min 16.8 г | 8.7% | 2.7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Сырки баунти составляет 319,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».