| Яйцо куриное | 135 г |
| Подсолнечное масло | 40 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 50 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 341.6 ккал | 1684 ккал | 20.3% | 5.9% | 493 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.2% | 697 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 10.6% | 277 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 3.8% | 771 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.9% | 328 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.9 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.6% | 804 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.7% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 115.77 мг | 500 мг | 23.2% | 6.8% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 4.9% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.379 мкг | 400 мкг | 3.1% | 0.9% | 3231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.223 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.2% | 1345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.943 мкг | 10 мкг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.128 мг | 15 мг | 40.9% | 12% | 245 г |
| Витамин Н, биотин | 8.962 мкг | 50 мкг | 17.9% | 5.2% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0556 мг | 20 мг | 15.3% | 4.5% | 655 г |
| Ниацин | 0.558 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.59 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.7% | 785 г |
| Кальций, Ca | 47.17 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2120 г |
| Кремний, Si | 0.61 мг | 30 мг | 2% | 0.6% | 4918 г |
| Магний, Mg | 75.04 мг | 400 мг | 18.8% | 5.5% | 533 г |
| Натрий, Na | 60.11 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.3% | 2163 г |
| Сера, S | 98.79 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.9% | 1012 г |
| Фосфор, P | 199.7 мг | 800 мг | 25% | 7.3% | 401 г |
| Хлор, Cl | 74.35 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3093 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 160 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.796 мг | 18 мг | 26.6% | 7.8% | 375 г |
| Йод, I | 8.7 мкг | 150 мкг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Кобальт, Co | 4.532 мкг | 10 мкг | 45.3% | 13.3% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.8334 мг | 2 мг | 41.7% | 12.2% | 240 г |
| Медь, Cu | 773.33 мкг | 1000 мкг | 77.3% | 22.6% | 129 г |
| Молибден, Mo | 13.365 мкг | 70 мкг | 19.1% | 5.6% | 524 г |
| Никель, Ni | 0.335 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.79 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.934 мкг | 55 мкг | 25.3% | 7.4% | 395 г |
| Титан, Ti | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 1.7115 мг | 12 мг | 14.3% | 4.2% | 701 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.386 г | ~ | |||
| Метионин | 0.18 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.309 г | ~ | |||
| Треонин | 0.261 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.279 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.484 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.18 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.399 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 244.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 25.397 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.666 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.898 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | min 16.8 г | 30.7% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.762 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.794 г | от 11.2 до 20.6 г | 78.5% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный составляет 341,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».