| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок | 30 г |
| Тыква | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.8% | 15200 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 13% | 3111 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 3.2% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 14.2% | 2857 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 17% | 2393 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 41.7% | 972 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 42.5% | 952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.5% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.02 мг | 500 мг | 0.6% | 2.4% | 16556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 9.3% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.9% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.887 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.9% | 8185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.86 мг | 90 мг | 4.3% | 17.4% | 2332 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 3.6% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.135 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 37037 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 5.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2561 мг | 20 мг | 1.3% | 5.3% | 7809 г |
| Ниацин | 0.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.8 мг | 2500 мг | 3.3% | 13.4% | 3056 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.1% | 6527 г |
| Кремний, Si | 6.79 мг | 30 мг | 22.6% | 91.5% | 442 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 8.1% | 4896 г |
| Натрий, Na | 11.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.6% | 11638 г |
| Сера, S | 8.15 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12270 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 8.1% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 7.14 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 32213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.254 мг | 18 мг | 1.4% | 5.7% | 7087 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 19.4% | 2079 г |
| Литий, Li | 0.396 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0696 мг | 2 мг | 3.5% | 14.2% | 2874 г |
| Медь, Cu | 56.17 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 22.7% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 2.61 мкг | 70 мкг | 3.7% | 15% | 2682 г |
| Никель, Ni | 1.874 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.557 мкг | 55 мкг | 1% | 4% | 9874 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.89 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.5% | 4712 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.9% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 0.1197 мг | 12 мг | 1% | 4% | 10025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.389 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.043 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.033 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.079 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.481 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.302 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.277 г | min 16.8 г | 1.6% | 6.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре из тыквы кокосовый составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».