| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 105 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.3% | 7600 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 10.1% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 3.4% | 14600 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 20.3% | 2370 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 20.3% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 8.63 мг | 500 мг | 1.7% | 8.2% | 5794 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 20.3% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 4.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.328 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.9% | 17182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 21.3% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 2.4% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.036 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 41667 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 10.1% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.5% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3281 мг | 20 мг | 1.6% | 7.7% | 6096 г |
| Ниацин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.74 мг | 2500 мг | 2.6% | 12.6% | 3862 г |
| Кальций, Ca | 41.51 мг | 1000 мг | 4.2% | 20.3% | 2409 г |
| Магний, Mg | 5.95 мг | 400 мг | 1.5% | 7.2% | 6723 г |
| Натрий, Na | 17.38 мг | 1300 мг | 1.3% | 6.3% | 7480 г |
| Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 4.8% | 9756 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 18.4% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 36.52 мг | 2300 мг | 1.6% | 7.7% | 6298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 48649 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 9.7% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.262 мкг | 10 мкг | 2.6% | 12.6% | 3817 г |
| Марганец, Mn | 0.0104 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 19231 г |
| Медь, Cu | 4.82 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.4% | 20747 г |
| Молибден, Mo | 2.164 мкг | 70 мкг | 3.1% | 15% | 3235 г |
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.656 мкг | 55 мкг | 1.2% | 5.8% | 8384 г |
| Стронций, Sr | 5.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 8.7% | 5668 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 6.3% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.138 мг | 12 мг | 1.2% | 5.8% | 8696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | min 16.8 г | 2.1% | 10.1% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.9% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 13.77 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».