| Свинина мясная (Запекание) | 158 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 8 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 44 г |
| Картофель (Запекание) | 91 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 20 г |
| Морковь (Запекание) | 11 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.2 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 584 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 5% | 697 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 14.8% | 234 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.4% | 2500 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134 мкг | 900 мкг | 14.9% | 5.2% | 672 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 4.7% | 736 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 7.4% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 2.7% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 65.51 мг | 500 мг | 13.1% | 4.5% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.472 мг | 5 мг | 9.4% | 3.3% | 1059 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 5% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.424 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.96 мг | 90 мг | 5.5% | 1.9% | 1815 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 1.075 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4651 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.652 мг | 20 мг | 23.3% | 8.1% | 430 г |
| Ниацин | 2.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 440.18 мг | 2500 мг | 17.6% | 6.1% | 568 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4682 г |
| Кремний, Si | 20.256 мг | 30 мг | 67.5% | 23.4% | 148 г |
| Магний, Mg | 26.67 мг | 400 мг | 6.7% | 2.3% | 1500 г |
| Натрий, Na | 217.88 мг | 1300 мг | 16.8% | 5.8% | 597 г |
| Сера, S | 167.16 мг | 1000 мг | 16.7% | 5.8% | 598 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 6.4% | 545 г |
| Хлор, Cl | 335.22 мг | 2300 мг | 14.6% | 5.1% | 686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 347.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 3.1% | 1112 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 8.264 мкг | 10 мкг | 82.6% | 28.7% | 121 г |
| Литий, Li | 33.764 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1156 мг | 2 мг | 5.8% | 2% | 1730 г |
| Медь, Cu | 138.82 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 4.8% | 720 г |
| Молибден, Mo | 14.385 мкг | 70 мкг | 20.6% | 7.1% | 487 г |
| Никель, Ni | 12.125 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 204.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.202 мкг | 55 мкг | 2.2% | 0.8% | 4576 г |
| Стронций, Sr | 5.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.16 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6234 г |
| Хром, Cr | 13.54 мкг | 50 мкг | 27.1% | 9.4% | 369 г |
| Цинк, Zn | 1.6205 мг | 12 мг | 13.5% | 4.7% | 741 г |
| Цирконий, Zr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.59 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.305 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.674 г | ~ | |||
| Валин | 0.648 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.416 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.826 г | ~ | |||
| Лизин | 0.94 г | ~ | |||
| Метионин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.41 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.874 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.492 г | ~ | |||
| Аланин | 0.594 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.536 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 17.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.142 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.702 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.764 г | min 16.8 г | 64.1% | 22.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.778 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.644 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 7.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.323 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.186 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Ромашка мясная составляет 288,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».