| Картофель (Варка на пару) | 700 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 150 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 150 г |
| Брокколи (Припускание) | 150 г |
| Курица, мышечные желудки всех видов, вареные на маленьком огне | 250 г |
| Сердце куриное (Тушение) | 70 г |
| Печень куриная (Тушение) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.5 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1903 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 13.3% | 844 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.4% | 3294 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4.6% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9% | 1250 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1646 мкг | 900 мкг | 182.9% | 206.7% | 55 г |
| бета Каротин | 1.052 мг | 5 мг | 21% | 23.7% | 475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 10.1% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.354 мг | 1.8 мг | 19.7% | 22.3% | 508 г |
| Витамин В4, холин | 43.08 мг | 500 мг | 8.6% | 9.7% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 8.4% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 17.7% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.566 мкг | 400 мкг | 10.6% | 12% | 940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.146 мкг | 3 мкг | 71.5% | 80.8% | 140 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.07 мг | 90 мг | 14.5% | 16.4% | 689 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 11.3% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4586 мг | 20 мг | 17.3% | 19.5% | 578 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370.02 мг | 2500 мг | 14.8% | 16.7% | 676 г |
| Кальций, Ca | 23.3 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.6% | 4292 г |
| Магний, Mg | 21.7 мг | 400 мг | 5.4% | 6.1% | 1843 г |
| Натрий, Na | 192.02 мг | 1300 мг | 14.8% | 16.7% | 677 г |
| Сера, S | 99.27 мг | 1000 мг | 9.9% | 11.2% | 1007 г |
| Фосфор, P | 108.8 мг | 800 мг | 13.6% | 15.4% | 735 г |
| Хлор, Cl | 283.82 мг | 2300 мг | 12.3% | 13.9% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.436 мг | 18 мг | 19.1% | 21.6% | 524 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.1% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 5.249 мкг | 10 мкг | 52.5% | 59.3% | 191 г |
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 11.9% | 956 г |
| Медь, Cu | 170.3 мкг | 1000 мкг | 17% | 19.2% | 587 г |
| Молибден, Mo | 13.006 мкг | 70 мкг | 18.6% | 21% | 538 г |
| Селен, Se | 13.139 мкг | 55 мкг | 23.9% | 27% | 419 г |
| Фтор, F | 21.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 18683 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 13.9% | 810 г |
| Цинк, Zn | 1.9372 мг | 12 мг | 16.1% | 18.2% | 619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рагу в пакете составляет 88,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».