| Бульон говяжий | 1500 г |
| Горох лущеный, крупа | 500 г |
| Картофель | 1600 г |
| Морковь | 160 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.5 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1947 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 7.9% | 1462 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.1% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 13.3% | 870 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.7% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.2 мкг | 900 мкг | 13.4% | 15.5% | 749 г |
| бета Каротин | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 16.6% | 693 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.202 мг | 1.5 мг | 13.5% | 15.6% | 743 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 6.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 7.85 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 11.1% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 12.5% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.354 мкг | 400 мкг | 2.6% | 3% | 3863 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.91 мг | 90 мг | 15.5% | 17.9% | 647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.6% | 1742 г |
| Витамин К, филлохинон | 50.4 мкг | 120 мкг | 42% | 48.6% | 238 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3211 мг | 20 мг | 11.6% | 13.4% | 862 г |
| Ниацин | 1.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 475.63 мг | 2500 мг | 19% | 22% | 526 г |
| Кальций, Ca | 39.46 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.5% | 2534 г |
| Кремний, Si | 36.286 мг | 30 мг | 121% | 139.9% | 83 г |
| Магний, Mg | 30.88 мг | 400 мг | 7.7% | 8.9% | 1295 г |
| Натрий, Na | 1198.93 мг | 1300 мг | 92.2% | 106.6% | 108 г |
| Сера, S | 53.62 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.2% | 1865 г |
| Фосфор, P | 79.5 мг | 800 мг | 9.9% | 11.4% | 1006 г |
| Хлор, Cl | 1747.54 мг | 2300 мг | 76% | 87.9% | 132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 588.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 10.9% | 1061 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 4.151 мкг | 10 мкг | 41.5% | 48% | 241 г |
| Литий, Li | 36.517 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1986 мг | 2 мг | 9.9% | 11.4% | 1007 г |
| Медь, Cu | 185.37 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 21.4% | 539 г |
| Молибден, Mo | 19.903 мкг | 70 мкг | 28.4% | 32.8% | 352 г |
| Никель, Ni | 19.989 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 232.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.876 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.8% | 6279 г |
| Стронций, Sr | 16.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 25.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.14 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14738 г |
| Хром, Cr | 6.17 мкг | 50 мкг | 12.3% | 14.2% | 810 г |
| Цинк, Zn | 0.652 мг | 12 мг | 5.4% | 6.2% | 1840 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.286 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.048 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.563 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Пролин | 0.043 г | ~ | |||
| Серин | 0.06 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 86,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».