| Эскалоп аппетитный (свинина стейки) | 655 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.4 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 8.2% | 317 г |
| Жиры | 32 г | 56 г | 57.1% | 14.9% | 175 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 0.6% | 4118 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 2.316 мг | 1.5 мг | 154.4% | 40.3% | 65 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.256 мг | 1.8 мг | 14.2% | 3.7% | 703 г |
| Витамин В4, холин | 119.82 мг | 500 мг | 24% | 6.3% | 417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.118 мг | 5 мг | 22.4% | 5.8% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.799 мг | 2 мг | 40% | 10.4% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.745 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.757 мкг | 3 мкг | 58.6% | 15.3% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.799 мг | 15 мг | 5.3% | 1.4% | 1877 г |
| Витамин Н, биотин | 7.189 мкг | 50 мкг | 14.4% | 3.8% | 696 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2016 мг | 20 мг | 21% | 5.5% | 476 г |
| Ниацин | 4.202 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 551.22 мг | 2500 мг | 22% | 5.7% | 454 г |
| Кальций, Ca | 15.47 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6464 г |
| Магний, Mg | 41.7 мг | 400 мг | 10.4% | 2.7% | 959 г |
| Натрий, Na | 348.74 мг | 1300 мг | 26.8% | 7% | 373 г |
| Сера, S | 352.78 мг | 1000 мг | 35.3% | 9.2% | 283 г |
| Фосфор, P | 352 мг | 800 мг | 44% | 11.5% | 227 г |
| Хлор, Cl | 514.4 мг | 2300 мг | 22.4% | 5.8% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.577 мг | 18 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Йод, I | 10.54 мкг | 150 мкг | 7% | 1.8% | 1423 г |
| Кобальт, Co | 12.89 мкг | 10 мкг | 128.9% | 33.6% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 0.6% | 4219 г |
| Медь, Cu | 155.35 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 4% | 644 г |
| Молибден, Mo | 21.573 мкг | 70 мкг | 30.8% | 8% | 324 г |
| Никель, Ni | 19.65 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 47.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 110.73 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3612 г |
| Хром, Cr | 21.57 мкг | 50 мкг | 43.1% | 11.2% | 232 г |
| Цинк, Zn | 3.3113 мг | 12 мг | 27.6% | 7.2% | 362 г |
Энергетическая ценность Свинина, стейки, турбо, 170420 составляет 383,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».