| Масло подсолнечное | 60 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Морковь, желтая (Жарка) | 50 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 50 г |
| Баклажаны (Жарка) | 300 г |
| Горчица столовая | 50 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Корица | 5 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.7% | 2171 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.4% | 629 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.1% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 8.5% | 690 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.9 мкг | 900 мкг | 10.3% | 6.1% | 969 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 6.5% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 13.87 мг | 500 мг | 2.8% | 1.6% | 3605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.6% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.181 мг | 2 мг | 9.1% | 5.4% | 1105 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.782 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.5% | 2384 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.65 мг | 90 мг | 15.2% | 9% | 659 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.449 мг | 15 мг | 23% | 13.6% | 435 г |
| Витамин Н, биотин | 1.039 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.2% | 4812 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.634 мг | 20 мг | 8.2% | 4.8% | 1224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.79 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.2% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3882 г |
| Кремний, Si | 0.839 мг | 30 мг | 2.8% | 1.6% | 3576 г |
| Магний, Mg | 21.3 мг | 400 мг | 5.3% | 3.1% | 1878 г |
| Натрий, Na | 424.94 мг | 1300 мг | 32.7% | 19.3% | 306 г |
| Сера, S | 35.01 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2856 г |
| Фосфор, P | 47.9 мг | 800 мг | 6% | 3.5% | 1670 г |
| Хлор, Cl | 686.95 мг | 2300 мг | 29.9% | 17.6% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 115.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.158 мг | 18 мг | 6.4% | 3.8% | 1554 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.9% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 4.057 мкг | 10 мкг | 40.6% | 23.9% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.3793 мг | 2 мг | 19% | 11.2% | 527 г |
| Медь, Cu | 254.83 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 15% | 392 г |
| Молибден, Mo | 10.922 мкг | 70 мкг | 15.6% | 9.2% | 641 г |
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 29891 г |
| Фтор, F | 24.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16400 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.5% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.4672 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2568 г |
Энергетическая ценность Макароны с овощным соусом Макароны с овощным соусом Макароны с овощным соусом составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».