| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5088 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 9.4% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 37.8% | 800 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 11.8% | 2586 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 10.9% | 2804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14.2% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 9.7% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.7 мг | 500 мг | 1.7% | 5.1% | 5747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 16.6% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 20.8% | 1449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.1 мг | 90 мг | 5.7% | 17.2% | 1765 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.9 мг | 2500 мг | 8% | 24.2% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 28.1 мг | 1000 мг | 2.8% | 8.5% | 3559 г |
| Магний, Mg | 37.8 мг | 400 мг | 9.5% | 28.7% | 1058 г |
| Натрий, Na | 20.6 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.8% | 6311 г |
| Сера, S | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 16393 г |
| Фосфор, P | 54.8 мг | 800 мг | 6.9% | 20.8% | 1460 г |
| Хлор, Cl | 62.8 мг | 2300 мг | 2.7% | 8.2% | 3662 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 98.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 13.3% | 2250 г |
| Медь, Cu | 79.8 мкг | 1000 мкг | 8% | 24.2% | 1253 г |
Энергетическая ценность Морковь сырая "моя" составляет 33,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».