Мой здоровый рацион

Рецепт Протеиново-творожное мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Протеиново-творожное мороженое

Казеин 30 г
Вода 300 г
Творог нежирный 0,6% 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Протеиново-творожное мороженое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.4 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2699 г
Белки 12.9 г 76 г 17% 27.2% 589 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 1.1% 14600 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.6% 10000 г
Вода 84 г 2273 г 3.7% 5.9% 2706 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 8.3% 1915 г
Витамин В4, холин 17.62 мг 500 мг 3.5% 5.6% 2838 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 2.6% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.072 мг 2 мг 3.6% 5.8% 2778 г
Витамин В9, фолаты 15.094 мкг 400 мкг 3.8% 6.1% 2650 г
Витамин В12, кобаламин 0.498 мкг 3 мкг 16.6% 26.6% 602 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.3% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин Н, биотин 2.868 мкг 50 мкг 5.7% 9.1% 1743 г
Витамин РР, НЭ 1.5094 мг 20 мг 7.5% 12% 1325 г
Макроэлементы
Калий, K 44.15 мг 2500 мг 1.8% 2.9% 5663 г
Кальций, Ca 47.83 мг 1000 мг 4.8% 7.7% 2091 г
Магний, Mg 9.62 мг 400 мг 2.4% 3.8% 4158 г
Натрий, Na 31.26 мг 1300 мг 2.4% 3.8% 4159 г
Сера, S 83.58 мг 1000 мг 8.4% 13.5% 1196 г
Фосфор, P 71.3 мг 800 мг 8.9% 14.3% 1122 г
Хлор, Cl 44.19 мг 2300 мг 1.9% 3% 5205 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.114 мг 18 мг 0.6% 1% 15789 г
Кобальт, Co 0.755 мкг 10 мкг 7.6% 12.2% 1325 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.3% 51282 г
Медь, Cu 22.98 мкг 1000 мкг 2.3% 3.7% 4352 г
Молибден, Mo 2.906 мкг 70 мкг 4.2% 6.7% 2409 г
Селен, Se 11.321 мкг 55 мкг 20.6% 33% 486 г
Фтор, F 68.68 мкг 4000 мкг 1.7% 2.7% 5824 г
Цинк, Zn 0.1374 мг 12 мг 1.1% 1.8% 8734 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Протеиново-творожное мороженое составляет 62,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов