| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 200 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
| Отруби пшеничные | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 23% | 365 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.2% | 3842 г |
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 39% | 215 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 2.2% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.186 мг | 1.5 мг | 12.4% | 10.4% | 806 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 16.3% | 514 г |
| Витамин В4, холин | 41.63 мг | 500 мг | 8.3% | 7% | 1201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.201 мг | 5 мг | 4% | 3.4% | 2488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.8% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.746 мкг | 400 мкг | 7.2% | 6% | 1391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.958 мкг | 3 мкг | 31.9% | 26.7% | 313 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.224 мг | 15 мг | 14.8% | 12.4% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 6.914 мкг | 50 мкг | 13.8% | 11.6% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1317 мг | 20 мг | 30.7% | 25.7% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.97 мг | 2500 мг | 15.3% | 12.8% | 655 г |
| Кальций, Ca | 112.9 мг | 1000 мг | 11.3% | 9.5% | 886 г |
| Магний, Mg | 112.94 мг | 400 мг | 28.2% | 23.6% | 354 г |
| Натрий, Na | 72.54 мг | 1300 мг | 5.6% | 4.7% | 1792 г |
| Сера, S | 196.79 мг | 1000 мг | 19.7% | 16.5% | 508 г |
| Фосфор, P | 335.6 мг | 800 мг | 42% | 35.2% | 238 г |
| Хлор, Cl | 118.75 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.4% | 1937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.237 мг | 18 мг | 18% | 15.1% | 556 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 1.639 мкг | 10 мкг | 16.4% | 13.7% | 610 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Медь, Cu | 53.88 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.5% | 1856 г |
| Молибден, Mo | 6.344 мкг | 70 мкг | 9.1% | 7.6% | 1103 г |
| Селен, Se | 21.383 мкг | 55 мкг | 38.9% | 32.6% | 257 г |
| Фтор, F | 22.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17536 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.3088 мг | 12 мг | 2.6% | 2.2% | 3886 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печеньки творожно-отрубные составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».