| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Батон нарезной | 170 г |
| Молоко пастеризованное нежирное | 150 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 480 г |
| Сыр голландский, брусковый | 300 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.2 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1092 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 11.6% | 559 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 9% | 718 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.1% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.2 мкг | 900 мкг | 8.5% | 5.5% | 1181 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.6% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 29.48 мг | 500 мг | 5.9% | 3.8% | 1696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 3.8% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 6.5% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.753 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5159 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.419 мкг | 3 мкг | 14% | 9.1% | 716 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.74 мг | 90 мг | 1.9% | 1.2% | 5172 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.159 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1% | 6289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.6% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.5% | 1442 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1074 мг | 20 мг | 25.5% | 16.5% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.5 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.6% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 202.72 мг | 1000 мг | 20.3% | 13.2% | 493 г |
| Кремний, Si | 0.201 мг | 30 мг | 0.7% | 0.5% | 14925 г |
| Магний, Mg | 42.88 мг | 400 мг | 10.7% | 6.9% | 933 г |
| Натрий, Na | 250.73 мг | 1300 мг | 19.3% | 12.5% | 518 г |
| Сера, S | 122.35 мг | 1000 мг | 12.2% | 7.9% | 817 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 15.6% | 416 г |
| Хлор, Cl | 92.18 мг | 2300 мг | 4% | 2.6% | 2495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 2.8% | 2305 г |
| Йод, I | 2.23 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6726 г |
| Кобальт, Co | 4.505 мкг | 10 мкг | 45.1% | 29.2% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 4% | 1643 г |
| Медь, Cu | 55.7 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.6% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 1.243 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.2% | 5632 г |
| Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 72368 г |
| Фтор, F | 44.44 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9001 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.2% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 1.4501 мг | 12 мг | 12.1% | 7.8% | 828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные тефтели в сливочно-сырном соусе составляет 154,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».