| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Фарш | 224 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 81 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 68 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5.2% | 1333 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.5% | 602 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 3% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.2 мкг | 900 мкг | 25.9% | 17.9% | 386 г |
| бета Каротин | 1.401 мг | 5 мг | 28% | 19.4% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.8% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.6% | 4390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 6.1% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.117 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.151 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1072 мг | 20 мг | 5.5% | 3.8% | 1806 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.5 мг | 2500 мг | 13.2% | 9.1% | 759 г |
| Кальций, Ca | 11.27 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8873 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Натрий, Na | 5.46 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.7% | 4205 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 3.5% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 39.95 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5757 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2951 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.6% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 3.317 мкг | 10 мкг | 33.2% | 23% | 301 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 4.7% | 1481 г |
| Медь, Cu | 90.16 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.2% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 6.537 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.4% | 1071 г |
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33133 г |
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15842 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.9% | 879 г |
| Цинк, Zn | 0.3202 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3748 г |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».