Мой здоровый рацион

Калорийность Творог мягкий Савушкин продукт 0,3%. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог мягкий Савушкин продукт 0,3%".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56.1 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3002 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 29.2% 608 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.4% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 1.1% 16846 г
Углеводы (общие) 8.3 г ~
Вода 101.3 г 2273 г 4.5% 8% 2244 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.5 мкг 900 мкг 0.3% 0.5% 36000 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.4% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.283 мг 1.8 мг 15.7% 28% 636 г
Витамин В4, холин 22.38 мг 500 мг 4.5% 8% 2234 г
Витамин В5, пантотеновая 0.558 мг 5 мг 11.2% 20% 896 г
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг 2 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В9, фолаты 11.25 мкг 400 мкг 2.8% 5% 3556 г
Витамин В12, кобаламин 0.575 мкг 3 мкг 19.2% 34.2% 522 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.2% 115385 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.18 мг 20 мг 0.9% 1.6% 11111 г
Бетаин 1.125 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 171.25 мг 2500 мг 6.9% 12.3% 1460 г
Кальций, Ca 107.5 мг 1000 мг 10.8% 19.3% 930 г
Магний, Mg 13.75 мг 400 мг 3.4% 6.1% 2909 г
Натрий, Na 465 мг 1300 мг 35.8% 63.8% 280 г
Сера, S 129.25 мг 1000 мг 12.9% 23% 774 г
Фосфор, P 237.5 мг 800 мг 29.7% 52.9% 337 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.188 мг 18 мг 1% 1.8% 9574 г
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 2.5% 7273 г
Медь, Cu 37.5 мкг 1000 мкг 3.8% 6.8% 2667 г
Селен, Se 11.75 мкг 55 мкг 21.4% 38.1% 468 г
Фтор, F 39.5 мкг 4000 мкг 1% 1.8% 10127 г
Цинк, Zn 0.5875 мг 12 мг 4.9% 8.7% 2043 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.578 г ~
Валин 0.869 г ~
Гистидин* 0.379 г ~
Изолейцин 0.686 г ~
Лейцин 1.296 г ~
Лизин 1.085 г ~
Метионин 0.313 г ~
Треонин 0.581 г ~
Триптофан 0.171 г ~
Фенилаланин 0.67 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.446 г ~
Аспарагиновая кислота 1.051 г ~
Глицин 0.258 г ~
Глутаминовая кислота 3.024 г ~
Пролин 1.428 г ~
Серин 0.743 г ~
Тирозин 0.701 г ~
Цистеин 0.076 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.211 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.009 г ~
6:0 Капроновая 0.003 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.008 г ~
14:0 Миристиновая 0.025 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.088 г ~
18:0 Стеариновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.099 г min 16.8 г 0.6% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.015 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.084 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Творог мягкий Савушкин продукт 0,3% составляет 56,125 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».