Рецепт Рис бурый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый

Рис Бурый [Prosto]	30 г
Вода	250 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.5 ккал	1684 ккал	7.6%	6%	1321 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	2.9%	2714 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	1.1%	7000 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	9.8%	799 г
Вода	69.1 г	2273 г	3%	2.4%	3289 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	14.06 мг	1000 мг	1.4%	1.1%	7112 г
Магний, Mg	3.13 мг	400 мг	0.8%	0.6%	12780 г
Натрий, Na	2.81 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	46263 г
Сера, S	3.13 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31949 г
Хлор, Cl	4.38 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	52511 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.004 мг	18 мг			450000 г
Марганец, Mn	0.005 мг	2 мг	0.3%	0.2%	40000 г
Медь, Cu	1.88 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	53191 г
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%	5.6%	1400 г
Фтор, F	312.5 мкг	4000 мкг	7.8%	6.1%	1280 г

Энергетическая ценность Рис бурый составляет 127,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок