| Картофель (Варка без слива) | 120 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 30 г |
| Бульон свиной | 850 г |
| Зажарка суповая без томата | 134 г |
| Фасоль белая (консервы) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2349 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.3% | 2235 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8.5% | 1647 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 13.2% | 1053 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2772 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.2 мкг | 900 мкг | 12.2% | 17% | 817 г |
| бета Каротин | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 18.4% | 755 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 9.1% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.4% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 7.28 мг | 500 мг | 1.5% | 2.1% | 6868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 4.3% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 7.1% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.651 мкг | 400 мкг | 4.9% | 6.8% | 2036 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 5% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 5.9% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.68 мг | 15 мг | 4.5% | 6.3% | 2206 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.5% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 2.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4932 мг | 20 мг | 2.5% | 3.5% | 4055 г |
| Ниацин | 0.43 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.96 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.3% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 32.73 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.6% | 3055 г |
| Кремний, Si | 4.981 мг | 30 мг | 16.6% | 23.2% | 602 г |
| Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 7.7% | 1806 г |
| Натрий, Na | 389.11 мг | 1300 мг | 29.9% | 41.7% | 334 г |
| Сера, S | 52.84 мг | 1000 мг | 5.3% | 7.4% | 1893 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 8.9% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 463.07 мг | 2300 мг | 20.1% | 28% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 99.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.189 мг | 18 мг | 6.6% | 9.2% | 1514 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.886 мкг | 10 мкг | 18.9% | 26.4% | 530 г |
| Литий, Li | 6.528 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1946 мг | 2 мг | 9.7% | 13.5% | 1028 г |
| Медь, Cu | 102.85 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 14.4% | 972 г |
| Молибден, Mo | 4.313 мкг | 70 мкг | 6.2% | 8.6% | 1623 г |
| Никель, Ni | 1.864 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.549 мкг | 55 мкг | 1% | 1.4% | 10018 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5591 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.7% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.6483 мг | 12 мг | 5.4% | 7.5% | 1851 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.394 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.122 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лизин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.101 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.026 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.526 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.645 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.128 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.217 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.576 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.518 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью конс. на бульоне составляет 71,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».