| Молоко сухое 26,7% жирности, цельное, с витамином D | 9.8 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 25 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 388.9 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 3.3% | 768 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 2.9% | 889 г |
| Углеводы | 73.4 г | 219 г | 33.5% | 8.6% | 298 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Вода | 6.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 33426 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.4% | 1903 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.241 мг | 1.5 мг | 16.1% | 4.1% | 622 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 3.3% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 26.35 мг | 500 мг | 5.3% | 1.4% | 1898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 4.1% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 3.7% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.775 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.6% | 1615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.579 мкг | 3 мкг | 19.3% | 5% | 518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 0.4% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.871 мкг | 10 мкг | 18.7% | 4.8% | 534 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 1.871 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.206 мг | 20 мг | 11% | 2.8% | 907 г |
| Ниацин | 0.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 333.98 мг | 2500 мг | 13.4% | 3.4% | 749 г |
| Кальций, Ca | 175.87 мг | 1000 мг | 17.6% | 4.5% | 569 г |
| Кремний, Si | 34.273 мг | 30 мг | 114.2% | 29.4% | 88 г |
| Магний, Mg | 52.87 мг | 400 мг | 13.2% | 3.4% | 757 г |
| Натрий, Na | 71.01 мг | 1300 мг | 5.5% | 1.4% | 1831 г |
| Сера, S | 81.9 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.1% | 1221 г |
| Фосфор, P | 244.2 мг | 800 мг | 30.5% | 7.8% | 328 г |
| Хлор, Cl | 10.91 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21082 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 77.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.42 мг | 18 мг | 7.9% | 2% | 1268 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 3.773 мкг | 10 мкг | 37.7% | 9.7% | 265 г |
| Литий, Li | 3.273 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4298 мг | 2 мг | 21.5% | 5.5% | 465 г |
| Медь, Cu | 182.44 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 4.7% | 548 г |
| Молибден, Mo | 8.409 мкг | 70 мкг | 12% | 3.1% | 832 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.132 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1331 г |
| Стронций, Sr | 55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 1.3587 мг | 12 мг | 11.3% | 2.9% | 883 г |
| Цирконий, Zr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.364 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.528 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 0.504 г | ~ | |||
| Метионин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.393 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.49 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.648 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.651 г | ~ | |||
| Глицин | 0.236 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.991 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.573 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.154 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.043 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.048 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.106 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.449 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.531 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.653 г | min 16.8 г | 9.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.34 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.914 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша пшен. на сух. молоке составляет 388,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».