Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный лимонад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный лимонад

Имбиря корень сырой 10 г
Грейпфрут 0.5 Штука
Мята перечная, свежая 5 2 leaves
Вода 100 г
Мед пчелиный 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный лимонад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.8 ккал 1684 ккал 1.9% 5.8% 5134 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.5% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.6% 56000 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 9.8% 3085 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 12.2% 2500 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 12.2% 2509 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.6% 56250 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.3% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг 1.8 мг 0.8% 2.4% 12000 г
Витамин В4, холин 4.26 мг 500 мг 0.9% 2.7% 11737 г
Витамин В5, пантотеновая 0.092 мг 5 мг 1.8% 5.5% 5435 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 4.3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 2.686 мкг 400 мкг 0.7% 2.1% 14892 г
Витамин C, аскорбиновая 16.26 мг 90 мг 18.1% 55.2% 554 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.119 мг 15 мг 0.8% 2.4% 12605 г
Витамин Н, биотин 0.353 мкг 50 мкг 0.7% 2.1% 14164 г
Витамин РР, НЭ 0.17 мг 20 мг 0.9% 2.7% 11765 г
Ниацин 0.08 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.37 мг 2500 мг 3.6% 11% 2766 г
Кальций, Ca 12.72 мг 1000 мг 1.3% 4% 7862 г
Кремний, Si 14.054 мг 30 мг 46.8% 142.7% 213 г
Магний, Mg 6.74 мг 400 мг 1.7% 5.2% 5935 г
Натрий, Na 6.33 мг 1300 мг 0.5% 1.5% 20537 г
Сера, S 3.89 мг 1000 мг 0.4% 1.2% 25707 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 3.7% 8696 г
Хлор, Cl 2.74 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 83942 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.6 мкг ~
Бор, B 71.7 мкг ~
Ванадий, V 1.41 мкг ~
Железо, Fe 0.261 мг 18 мг 1.5% 4.6% 6897 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 1.5% 18750 г
Кобальт, Co 0.366 мкг 10 мкг 3.7% 11.3% 2732 г
Литий, Li 1.159 мкг ~
Марганец, Mn 0.0221 мг 2 мг 1.1% 3.4% 9050 г
Медь, Cu 32.86 мкг 1000 мкг 3.3% 10.1% 3043 г
Молибден, Mo 2.973 мкг 70 мкг 4.2% 12.8% 2355 г
Никель, Ni 1.089 мкг ~
Рубидий, Rb 22.1 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 0.9% 38462 г
Стронций, Sr 3.51 мкг ~
Фтор, F 59.27 мкг 4000 мкг 1.5% 4.6% 6749 г
Хром, Cr 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Цинк, Zn 0.0504 мг 12 мг 0.4% 1.2% 23810 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.268 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.846 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Имбирный лимонад составляет 32,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».