| Хлопья Геркулес | 100 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1938 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.5% | 2533 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.1% | 3733 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 8.1% | 1431 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 7.88 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 12690 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 39604 г |
| Натрий, Na | 478.57 мг | 1300 мг | 36.8% | 42.3% | 272 г |
| Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33784 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 737.95 мг | 2300 мг | 32.1% | 36.9% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.037 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 48649 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 2.2% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0043 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 46512 г |
| Медь, Cu | 3.79 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26385 г |
| Молибден, Mo | 2.543 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.1% | 2753 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 74.1 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5398 г |
| Цинк, Zn | 0.0074 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 162162 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев Геркулес составляет 86,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».