| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 255 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 6.5% | 406 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 15.9% | 165 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4397 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.858 мг | 1.5 мг | 57.2% | 15% | 175 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.3% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 93.65 мг | 500 мг | 18.7% | 4.9% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.828 мг | 5 мг | 16.6% | 4.4% | 604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.493 мг | 2 мг | 24.7% | 6.5% | 406 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.009 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.374 мкг | 3 мкг | 45.8% | 12% | 218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 1.1% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 5.619 мкг | 50 мкг | 11.2% | 2.9% | 890 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7472 мг | 20 мг | 13.7% | 3.6% | 728 г |
| Ниацин | 2.892 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.54 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.1% | 843 г |
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10121 г |
| Магний, Mg | 29.65 мг | 400 мг | 7.4% | 1.9% | 1349 г |
| Натрий, Na | 48.37 мг | 1300 мг | 3.7% | 1% | 2688 г |
| Сера, S | 274.72 мг | 1000 мг | 27.5% | 7.2% | 364 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 6.7% | 392 г |
| Хлор, Cl | 58.77 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 2% | 1297 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.7% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 10.095 мкг | 10 мкг | 101% | 26.5% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0348 мг | 2 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Медь, Cu | 122.65 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 3.2% | 815 г |
| Молибден, Mo | 15.891 мкг | 70 мкг | 22.7% | 6% | 441 г |
| Никель, Ni | 15.037 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.72 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.6% | 4721 г |
| Хром, Cr | 16.51 мкг | 50 мкг | 33% | 8.7% | 303 г |
| Цинк, Zn | 2.6446 мг | 12 мг | 22% | 5.8% | 454 г |
Энергетическая ценность Свинина стейк из тазобедренной части составляет 380,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».