| Орех кешью, сырой | 38 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 250 г |
| Сахар песок | 110 г |
| Маргарин (спред) на основе растительного масла, 60% жира, без соли, в пластиковой коробке/ в бутылке | 110 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 3 г |
| Яичный белок куриный | 64 г |
| Яичный желток куриный | 23 г |
| Корица молотая | 5 г |
| Шоколад Россия кофе с молоком | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 374.5 ккал | 1684 ккал | 22.2% | 5.9% | 450 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 2.6% | 1013 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 7.8% | 341 г |
| Углеводы | 50 г | 219 г | 22.8% | 6.1% | 438 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.3% | 800 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.4 мкг | 900 мкг | 19% | 5.1% | 525 г |
| бета Каротин | 0.112 мг | 5 мг | 2.2% | 0.6% | 4464 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.8% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.4% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 53.96 мг | 500 мг | 10.8% | 2.9% | 927 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.8% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.743 мг | 2 мг | 37.2% | 9.9% | 269 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.001 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.899 мкг | 3 мкг | 63.3% | 16.9% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.7% | 3676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.35 мг | 15 мг | 29% | 7.7% | 345 г |
| Витамин Н, биотин | 3.44 мкг | 50 мкг | 6.9% | 1.8% | 1453 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.4 мкг | 120 мкг | 16.2% | 4.3% | 619 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7743 мг | 20 мг | 8.9% | 2.4% | 1127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.52 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.5% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 86.09 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.3% | 1162 г |
| Кремний, Si | 1.538 мг | 30 мг | 5.1% | 1.4% | 1951 г |
| Магний, Mg | 32.64 мг | 400 мг | 8.2% | 2.2% | 1225 г |
| Натрий, Na | 59.5 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.2% | 2185 г |
| Сера, S | 62.29 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.7% | 1605 г |
| Фосфор, P | 153.4 мг | 800 мг | 19.2% | 5.1% | 522 г |
| Хлор, Cl | 29.79 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.661 мг | 18 мг | 9.2% | 2.5% | 1084 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 1.528 мкг | 10 мкг | 15.3% | 4.1% | 654 г |
| Марганец, Mn | 0.4536 мг | 2 мг | 22.7% | 6.1% | 441 г |
| Медь, Cu | 179.53 мкг | 1000 мкг | 18% | 4.8% | 557 г |
| Молибден, Mo | 5.626 мкг | 70 мкг | 8% | 2.1% | 1244 г |
| Селен, Se | 3.496 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.7% | 1573 г |
| Фтор, F | 8.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47281 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.7541 мг | 12 мг | 6.3% | 1.7% | 1591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Печенье с шоколадной крошкой и кешью составляет 374,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».