| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 148 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 420 г |
| Вода | 288 г |
| Корица | 6 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.5 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1676 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.4% | 2923 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 9.3% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.5% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.1% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 24.44 мг | 500 мг | 4.9% | 4.9% | 2046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 5.2% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.619 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7119 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 6.4% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 2.114 мкг | 50 мкг | 4.2% | 4.2% | 2365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9452 мг | 20 мг | 4.7% | 4.7% | 2116 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.38 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.6% | 2797 г |
| Кальций, Ca | 62.45 мг | 1000 мг | 6.2% | 6.2% | 1601 г |
| Кремний, Si | 16.806 мг | 30 мг | 56% | 55.7% | 179 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 3.8% | 2656 г |
| Натрий, Na | 26.26 мг | 1300 мг | 2% | 2% | 4950 г |
| Сера, S | 21.89 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4568 г |
| Фосфор, P | 66.2 мг | 800 мг | 8.3% | 8.3% | 1208 г |
| Хлор, Cl | 57.12 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.5% | 4027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.284 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6338 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.3325 мг | 2 мг | 16.6% | 16.5% | 602 г |
| Медь, Cu | 50.24 мкг | 1000 мкг | 5% | 5% | 1990 г |
| Молибден, Mo | 2.956 мкг | 70 мкг | 4.2% | 4.2% | 2368 г |
| Селен, Se | 3.513 мкг | 55 мкг | 6.4% | 6.4% | 1566 г |
| Фтор, F | 50.64 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7899 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4419 мг | 12 мг | 3.7% | 3.7% | 2716 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша рисовая с корицей составляет 100,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».