| Клубника замороженная | 100 г |
| Черника, замороженная, неподслащенная | 100 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Ежевика | 50 г |
| Сахар, коричневый | 0.5 cup packed |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 11.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 3.23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.82 мг | 500 мг | 0.2% | 1.1% | 60976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.378 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.6% | 29028 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 31% | 1731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 2.1% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 0.041 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 121951 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0551 мг | 20 мг | 0.3% | 1.6% | 36298 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.56 мг | 2500 мг | 0.9% | 4.8% | 11596 г |
| Кальций, Ca | 8.96 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11161 г |
| Кремний, Si | 1.046 мг | 30 мг | 3.5% | 18.7% | 2868 г |
| Магний, Mg | 2.78 мг | 400 мг | 0.7% | 3.7% | 14388 г |
| Натрий, Na | 2.85 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.1% | 45614 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 68027 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 1.6% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 159722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.099 мг | 18 мг | 0.6% | 3.2% | 18182 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 3.7% | 14493 г |
| Литий, Li | 0.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 9.1% | 6061 г |
| Медь, Cu | 10.18 мкг | 1000 мкг | 1% | 5.3% | 9823 г |
| Молибден, Mo | 1.787 мкг | 70 мкг | 2.6% | 13.9% | 3917 г |
| Никель, Ni | 0.027 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.2 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4640 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0193 мг | 12 мг | 0.2% | 1.1% | 62176 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».